Coronerul județului Montgomery, Dr. Janine Darby, vede mii de cazuri de decese bruște, nefirești sau violente trec prin morga ei în fiecare an.
„Unii oameni nu rup oasele … dar se lovesc de cap”, a explicat Darby. „Vedem o mulțime de hemoragii cerebrale care provoacă moartea, ceea ce duce la moarte.”
Dintre cele peste 2.800 de cazuri pe care biroul ei a investigat-o în 2024, Falls s-a clasat ca a doua cea mai comună cauză de deces după evenimente cardiace.
Marea majoritate a acestor decese s -au numărat printre oameni de 60 de ani și care au căzut pe teren la nivel, ceea ce poate părea surprinzător pentru mulți oameni, a spus Darby.
„Dacă ar fi să… întrebați, ce credeți că sunt primii trei, nu aș fi crezut niciodată căderi”, a spus comisarul județean Tom Dibello, când Darby a prezentat numerele la o ședință a comisarilor din martie.
La nivel național, căderile sunt principala cauză de deces din cauza rănilor în rândul adulților mai în vârstă. Este, de asemenea, cauza nr. 1 a rănilor non -fatale în rândul vârstnicilor îmbătrâniți. Accidentele pot diminua calitatea vieții cuiva sau chiar își pot tăia viitorul scurt, dar experții în sănătate spun că aceste incidente pot fi prevenite.
Peste Commonwealth, avocații, oficialii de stat, furnizorii de sănătate și îngrijitorii lucrează pentru a crește gradul de conștientizare și pentru a găsi modalități de a reduce riscurile de cădere și rezultatele lor grave sau fatale la adulții în vârstă.
„Luăm acest lucru foarte în serios și nu este o parte normală a îmbătrânirii”, a spus Susan Neff, supraveghetor la Departamentul de Îmbătrânire, care conduce Coaliția de prevenire a Falls Pennsylvania. „Majoritatea căderilor pot fi prevenite.”
De ce căderile sunt atât de periculoase – și comune – pentru adulții în vârstă
Peste 2.000 de Pennsilvanieni au murit din cauza unei căderi în 2022, iar aproape 63.000 de persoane au fost spitalizate după o cădere, potrivit datelor colectate de Departamentul de Sănătate de Stat. Neff a spus că costul mediu al acestor spitalizări a fost de 86.746 dolari.
Căderile pot costa adulții mai în vârstă, de la viața lor până la zeci de mii de dolari în facturi medicale și pot, de asemenea, să-și împiedice bunăstarea mentală, a spus Neff.
„Dacă cineva a căzut și sunt îngrijorați că ar putea cădea din nou, asta poate limita nivelul de activitate al cuiva”, a spus Neff. „Poate duce la depresie și lipsa de speranță, o pierdere de mobilitate, o pierdere a independenței funcționale.”
Pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, corpurile lor devin mai fragile, deoarece pierd masa musculară și densitatea osoasă, ceea ce poate face chiar și o cădere moderată în oase rupte sau fracturate, ligamente sfâșiate și alte leziuni grave.
Acest lucru ar putea pune pe cineva pe un drum lung de recuperare fizică și ar putea implica alte complicații de sănătate pe termen lung, a spus dr. Ankur Patel, un geriatru, autor și președinte al Inspira care trăiește independent pentru bătrâni sau viață, programul din South Jersey.
„Când te afli într -un spital, stai în pat, mobilitatea ta scade semnificativ”, a spus el. „Mușchii sunt ceva ce folosești sau pierzi.”
Riscurile crescute pentru căderi depășesc un corp îmbătrânit, a spus Patel. Diferite medicamente pentru boli cronice pot afecta, de asemenea, echilibrul și vigilența cuiva și își pot crește șansele de vătămare.
Problemele de viziune pot fi, de asemenea, un vinovat, a spus el.
„De multe ori, oamenii nu conectează punctele și cred întotdeauna că este din cauză că devin slabi. Dar când a fost ultima dată când ați făcut un test de viziune?” Spuse Patel.
Ce să faci pentru a preveni căderile
Departamentul de îmbătrânire și coaliția de prevenire a căderilor lucrează pentru a aborda căderea ca „o problemă de sănătate publică pentru toată lumea”, a spus Neff, oferind programe de prevenire a căderilor bazate pe dovezi în parteneriat cu agenția de zonă a fiecărui județ pentru îmbătrânire.
Neff a spus că un loc bun pentru a începe să vă identificați riscul de cădere și cum să vă protejați împotriva acestuia este făcând pașii sănătoși ai departamentului pentru clasa pentru adulți în vârstă. Programul de screening și prevenire a riscului de cădere pentru adulți de 50 de ani și mai mari este disponibil în engleză și spaniolă.
Iată ce recomandă experții să facă pentru a preveni căderi:
Vorbește cu furnizorul dumneavoastră medical
Un medic de îngrijire primară poate evalua riscul de cădere, a spus Neff, iar un furnizor de sănătate sau un farmacist poate revizui prescripțiile și medicamentele fără vânzare care ar putea crește riscul de a scădea.
De asemenea, medicii pot vorbi despre orice suplimente de calciu sau vitamina D care ar putea ajuta la creșterea densității și rezistenței osoase și pot revizui orice probleme cognitive sau de memorie.
„Constatăm că confuzia și confuzia mentală pot duce la o cădere în multe cazuri”, a spus Neff. „Deci, acestea sunt lucruri importante de făcut.”
Obțineți o evaluare la domiciliu
Programul de viață din South Jersey efectuează în mod regulat evaluări și evaluări la domiciliu pentru a ajuta oamenii să facă ajustări la mediul lor de viață. Patel a spus că prevenirea poate fi la fel de simplă ca eliminarea pericolelor de dezordine și declanșare, cum ar fi firele libere conectate la aparate sau dispozitive electronice.
Poate implica împingerea mobilierului mai aproape de marginile unei camere pentru a crea spații de mers mai largi, adăugarea de balustrade și bare pentru a se menține pentru stabilitate și asigurarea zonelor bine luminate, mai ales noaptea.
Locuitorii din Pennsylvania pot contacta, de asemenea, agenția de zonă pentru îmbătrânire pentru informații despre evaluările la domiciliu și pentru a găsi resurse și chiar sprijin financiar pentru adăugarea de caracteristici de siguranță la casele lor.
Furnizorii de sănătate și îngrijitorii pot face, de asemenea, o treabă mai bună pentru a -i sprijini pe cei dragi să îmbătrânească acasă, în timp ce îi încurajează să raporteze în continuare căderi și accidente, a spus Patel.
„Motivul pentru care de multe ori nu spun despre asta este pentru că ei cred:„ Dacă cad și dacă îi spun medicului meu sau îngrijitorului meu, îmi voi pierde independența ”, a spus el.
Evaluează -ți rutina de sănătate
Deciziile inteligente de zi cu zi în jurul dietei, exercițiilor fizice și siguranței pot juca un rol important în prevenirea căderilor, a spus Neff.
O dietă sănătoasă, echilibrată și verificări obișnuite de viziune și auz sunt importante.
Neff a spus în special pentru adulții în vârstă, este important să vedem un podiatru pentru orice probleme de picior.
„Vedem o mulțime de oameni căzând pentru că au neuropatie în picioare și piciorul inferior”, a spus ea.
Persoanele în vârstă ar trebui să se asigure că poartă zilnic încălțăminte adecvată și să folosească corect dispozitive de mobilitate, a spus Patel.
„Dacă trestia nu este lungimea adecvată sau Walker și nu o folosesc în mod corespunzător, acestea prezintă un risc mai mare de cădere”, a spus el.
În cele din urmă, efectuarea exercițiilor de forță și echilibru poate ajuta la prevenirea căderilor.
Neff a spus că adulții din Pennsylvania de 60 de ani și mai mari se pot înscrie în pașii sănătoși ai statului în clasa de mișcare, care construiește puterea, echilibrul și flexibilitatea participanților.
Exercițiul și antrenamentul regulat, chiar și în cantități mici, a spus Patel, poate ajuta la menținerea masei musculare, a forței și a echilibrului.
„Doar așezat pe scaun, ridică -te, stai jos, ridică -te, stai jos de cinci până la 10 ori, de două ori pe zi”, a spus el. „Acestea sunt micile lucruri pe care le poți face.”
Importanța cererii de ajutor
În calitate de coroner al județului Montgomery, Darby se ocupă de obicei de oamenii cu cel mai grav afectat de căderi și de cei dragi care îi supraviețuiesc.
Dar, în calitate de medic care a practicat anterior medicina de îngrijire primară, ea consideră că este rolul ei de a arunca scenariul și de a împinge prevenirea.
„Asta este ceva la care vrem să lucrăm anul acesta”, a spus ea. „Deci, de obicei, ieșiți la case de îngrijire medicală, viață asistată.”
Ea a spus că prevenirea căderilor pentru adulții mai în vârstă poate fi uneori la fel de simplă ca oamenii din jurul lor care oferă sprijin, iar adulții în vârstă sunt dispuși să o accepte și să ceară ajutor.
„Pe măsură ce îmbătrânim, devenim uniformi și încăpățânați”, a spus ea. „Nu vrem să ascultăm, nu vrem să mergem cu un baston pentru că suntem mândri … unii oameni ar putea avea nevoie de un scaun cu rotile și scutere și toate acestea, dar mândria noastră iese și în calea, nu? Acolo vedem căderile.”
