Peyton Groves se lupta să facă față stresului de la facultatea de medicină când s-a mutat pentru prima dată la Oakland pentru a urma Universitatea din Pittsburgh.
„Am crescut în California și am avut o tranziție destul de grea venind la Pittsburgh”, a spus Groves. „Am căutat doar lucruri care să mă facă să mă simt mai bine.”
Atunci a dat peste un studio de vindecare prin sunet în Shadyside. Era intrigata. Era familiarizată cu ideea unei „bai de sunet”, dar nu se aștepta ca femeia care conducea sesiunea să fie o muziciană de renume mondial.
Monique Mead, o violonistă profesionistă care a studiat cu Leonard Bernstein, oferă băi de sunet la Centrul de Conștientizare și Wellness din Pittsburgh din 2022. Sesiunile de o oră oferă un spațiu pentru a se întinde confortabil într-un sac de fasole moale, acoperit, în timp ce Mead ghidează un meditație de grup cu vioară, gong, castroane de cristal și percuție.
Valuri de sunete liniștitoare, suprapuse, vibrează prin cameră, ghidându-i pe cei adunați într-o stare profundă de relaxare. Tonurile ondulate sunt concepute pentru a ajuta corpul să elibereze tensiunea și să reorienteze mintea asupra momentului prezent.
„Dacă putem elimina distragerile, dacă ne putem odihni cu adevărat profund, atunci corpul face ceea ce face în mod natural, și anume să repare țesuturile și să găsească echilibrul”, a spus Mead. „Această pulsație ritmică este ceva care aduce în mod natural corpul și mintea la odihnă.”
Groves a spus că „peisajul sonor al relaxării” lui Mead nu numai că a ajutat-o să-i calmeze nervii, ci și-a îmbunătățit concentrarea asupra studiilor.
„La sfârșit (a fost) să mă scoată din întuneric pe care îl simțeam”, a spus ea. „(Și) am vrut ca alți oameni să experimenteze asta.”
La scurt timp după prima sesiune, Groves a dezvoltat un interes pentru medicina integrativă, care combină practicile de medicină tradițională cu practicile de medicină complementară și alternativă, cum ar fi meditația, acupunctura și terapia muzicală.
Acum, în al treilea an de facultate de medicină, Groves, precum și alți studenți la medicină și sănătate publică Pitt, urmează un curs de vindecare sunet în acest semestru, conceput de Mead.
Clasa își are originea la Universitatea Carnegie Mellon, unde Mead este profesor și director al programului de antreprenoriat muzical. În 2023, studenții ei CMU au format Scottie Sound Bath, care se întâlnește săptămânal pentru a oferi oportunități de relaxare studenților și profesorilor.
Mead plănuiește să stabilească un program similar de wellness în campusul lui Pitt în acest an. Deși studenții ei CMU vin cu medii muzicale, Mead a subliniat că practica nu necesită acest nivel de expertiză.
„Ceea ce îmi place la castroanele cântatoare este că 99% dintre cei care le cântă nu sunt muzicieni”, a spus ea. „Este foarte accesibil pentru că sunt doar foarte ușor de jucat.”
Dincolo de a-și ajuta profesorii și colegii de clasă să se relaxeze, studenți precum Groves vor să exploreze modul în care pot încorpora vindecarea sunetului în mediile clinice în viitor.
„Există atât de mult potențial ca acesta să fie un lucru vindecător pentru oamenii care suferă mult de durere”, a spus Groves. „Ar fi atât de multe beneficii pentru oamenii care sunt blocați într-un pat de spital și nu se pot mișca în același mod în care și-ar dori.”
Deși utilizarea clinică a vindecării sunetului nu este larg răspândită în Statele Unite, nu este un concept nou în medicina americană. Unele spitale oferă terapie prin muzică pentru a ajuta pacienții cu anxietate înainte de operații. Toba terapeutică a fost folosită de către practicienii de sănătate mintală pentru a aduce oamenii împreună prin ritmul meditativ. (Tehnica a fost folosită de supraviețuitorii împușcăturilor din Sinagoga din Pittsburgh pentru a gestiona durerea și a se conecta între ei.)
Mead a spus că ideea vindecării cu sunet se bazează pe fenomenul de antrenare, care sincronizează ritmul cardiac al unei persoane cu un ritm extern.
„Dacă mergi într-un club și auzi această muzică puternică, vei dori să treci la asta”, a spus Mead. „În același timp, dacă un terapeut muzical intră într-o unitate de terapie intensivă cu un bebeluș cu bătăi rapide ale inimii, vor intra cu o tobă și se vor potrivi cu bătăile inimii, apoi vor merge din ce în ce mai încet și ale copilului. bătăile inimii vor urma.”
Mindfulness întâlnește dovezile științifice
Vindecarea cu sunet și tehnicile integrative sunt practici vechi de secole în medicina orientală, dar există puține cercetări asupra conceptului în emisfera vestică. O evaluare din 2023 a cercetării privind antrenarea undelor cerebrale publicată în Biblioteca Națională de Medicină a concluzionat că descoperirile existente au fost prea inconsecvente pentru a produce o teorie științifică despre eficacitatea acesteia.
Jessica Burke, profesor la Școala de Sănătate Publică din Pitt și vice-rector pentru afaceri globale în științe ale sănătății, a declarat că cursul lui Mead de la Pitt va oferi o bună oportunitate de a adăuga la cercetarea despre fenomenul de vindecare prin sunet. Ea va conduce un element de cercetare despre vindecarea prin sunet care se desfășoară în paralel cu clasa lui Mead.
„Știm că poate avea un impact asupra sentimentelor tale de anxietate… dar cum funcționează asta nu înțelegem cu adevărat”, a spus Burke. „Nu sunt multe stabilite.”
Cercetarea se va baza pe ceea ce Burke a început la Scottie Sound Bath de la CMU, unde a chestionat studenții lui Mead și a pus întrebări deschise despre experiențele lor. În răspunsuri, ea a găsit îmbunătățiri semnificative în majoritatea întrebărilor despre starea de spirit atunci când a comparat răspunsurile înainte și după o sesiune de baie sonoră.
„Au vorbit despre a se simți relaxat și împământat”, a spus Burke. „Și le-a oferit un sentiment de ușurare și claritate și o conștientizare a corpului lor.”
În timp ce 79% dintre respondenți au raportat că se simt anxioși înainte de baia sonoră, doar 20% au raportat sentimentul după. Burke a găsit scăderi similare în sentimentele de stres, incapacitatea de a se relaxa, oboseală și probleme de concentrare.
Sondajele lui Burke nu au fost o secțiune transversală perfectă a societății: majoritatea participanților erau studente de sex feminin la o vârstă medie de 26 de ani. Și 83% dintre respondenți nu au experimentat niciodată o baie de sunet înainte. Totuși, Burke a susținut că sondajele oferă o bază pe care se poate construi cercetările ei viitoare.
La Pitt, ea plănuiește să exploreze alte domenii de evaluare, cum ar fi cât durează efectele unei băi sonore și dacă ritmul cardiac sau scorurile la teste pot fi îmbunătățite. Burke a spus că cercetările ei sunt menite să ofere știință solidă pentru a susține ceea ce ea și alții au observat despre vindecarea sunetului. Ea a experimentat pentru prima dată vindecarea prin sunet când locuia în Nepal, unde practica este obișnuită.
„Am simțit direct puterea practicii”, a spus Burke.
Legitimizarea utilizării vindecării sunetului cu date concrete este ceva care l-a entuziasmat pe Groves, care a remarcat că medicina de masă poate respinge practicile complementare de medicină alternativă.
„Medicina alternativă are o conotație negativă pentru că (este ca și cum) ai alege una față de alta”, a spus Groves. „Dar mulți oameni nu (alege) și doar le fac pe amândouă. Și cred că este treaba noastră ca medici să știm cum să facem asta.”
Burke a spus că speră că cercetarea ei va încuraja mai multe universități să ofere practici de vindecare sănătoase ca program de wellness pentru studenți, datorită costului scăzut și eficacității dovedite.
„Aceasta este o clasă care va oferi abilități pentru practicieni, abilități pentru cercetătorii din științele sănătății care sunt interesați de îmbunătățirea sănătății mintale și a bunăstării”, a spus Burke.
Dovedit în practică
Deși cursul de la Pitt poate oferi mai multe informații academice asupra modului în care meditația și vindecarea cu sunet pot avea impact asupra sănătății, unii practicieni în sănătate mintală implementează deja instrumentul.
La Centrul de Conștientizare și Wellness unde practică Mead, mai mult de o duzină de psihoterapeuți își trimit pacienții la studioul ei. Ea oferă, de asemenea, ședințe pentru terapeuții înșiși, care se confruntă adesea cu un nivel ridicat de stres.
Mead a glumit că majoritatea oamenilor s-ar aștepta să o găsească într-un studio de yoga în loc de o practică de grup de terapie, dar a remarcat că, în mod anecdotic, ea a văzut că meditația are un impact pozitiv asupra progresului pacienților în terapie.
„Au o experiență somatică imediată de a fi calmi”, a spus ea. „Și când oamenii sunt mai deschiși și mai calmi, atunci munca pe care o pot face cu un terapeut este accelerată.”
Mead pregătește, de asemenea, vindecători de sunet începători în studioul ei, unde studenții ei variază de la muzicieni care explorează o carieră până la consilieri, terapeuți și chiar profesori preșcolari. Unul dintre elevii ei, Sheri Robinson, este un consilier profesionist autorizat, cu sediul în Wilkins Township. Ea a început să se antreneze cu Mead la scurt timp după prima ei experiență cu baia sonoră.
„Nu am experimentat niciodată așa ceva”, a spus ea. Și roțile au început să se întoarcă în mintea ei pentru a aduce tehnica clienților ei. „Oamenii care suferă de anxietate și diferite probleme somatice care îi împiedică să se vindece trebuie să știe cum este acest lucru și cât de util poate fi.”
Deși încă învață, Robinson a încorporat deja castroane cântătoare în practica ei.
„Am înregistrat meditații sonore pentru clienții mei, în special pentru nevoile lor de a-i ajuta să se reînnoiască atunci când au nevoie și să reducă emoțiile atunci când lucrurile devin copleșitoare și suprastimulatoare”, a spus Robinson.
Robinson va fi unul dintre cei 20 de practicanți ai castronului cântător care se adună duminică pentru un spectacol masiv de vindecare prin sunet la Capela Heinz. Mead va conduce sesiunea la vioară alături de fiica ei la harpă.
Anunțată ca fiind cea mai mare baie de sunet din Pittsburgh, însoțitorii vor sta întinși pe stranele capelei și, a spus Mead, „se vor uita la vitraliile și vor simți prin băncile de lemn vibrațiile acestor boluri cântătoare din jurul lor”.
„Mega Surround Sound Bath” este prima dintre câteva programate la capela istorică în acest an. Mead a spus că spectacolul va simboliza lansarea propriei inițiative a băii de sunet a lui Pitt.
„A avea un efort de sunet sincronizat coordonat este într-adevăr una dintre cele mai mari experiențe de flux pe care le poți avea”, a spus ea. „Va fi (va fi) o modalitate plăcută pentru cei care tocmai intră în ea de a avea acest „Uau! experiență cu toți acești practicieni.”
Pe măsură ce studenții de medicină de la Pitt învață practica în acest semestru, mai multe spectacole de baie sonoră vor fi programate în campus. Groves a spus că este nerăbdătoare să vadă cum poate folosi vindecarea prin sunet pentru a ajuta studenții și profesorii.
„Nu mulți studenți au instrumentele de care aveți nevoie pentru a avea cu adevărat grijă de dvs., fie că este vorba de lucruri personale, de lucruri structurale sau de lucruri societale”, a spus ea. „Cred că de aceea este atât de interesant, deoarece este o modalitate atât de pasivă de relaxare.”
