Un nou studiu publicat de JAMA Pediatrics aduce mai multă perspectivă asupra legăturii dintre timpul ecranului, somnul și sănătatea mintală în adolescența timpurie. Cercetătorii de la Universitatea din Pittsburgh au descoperit că materia albă din creier este esențială pentru înțelegerea acestor relații.
Cercetătorii au făcut referire la sondaje de la peste 1000 de copii și adolescenți tineri și au descoperit că tinerii care s -au angajat în mai mult timp de ecran au avut de obicei mai puțin somn. Pe măsură ce timpul ecranului a crescut și somnul a scăzut, copiii au avut mai multe șanse să aibă simptome de depresie.
De asemenea, copiii au fost probabil să aibă o coerență mai mică în materie albă în creierul lor.
Materia albă constituie aproximativ jumătate din creierul uman și conectează diferite regiuni ale creierului. Studiul s -a concentrat pe materia albă precum pachetul de cingulum, care este asociat în special cu reglarea emoțională. Materia albă, la fel ca restul creierului, se dezvoltă rapid în timpul adolescenței – și poate fi afectată de a nu dormi suficient.
„Când adolescenții folosesc prea multe dintre aceste ecrane, iar somnul este afectat, începem să vedem că comunicarea între zonele creierului nu este la fel de bună ca ar trebui să fie”, a spus psihiatrul Dr. Lima Santos, autorul principal al studiului.
Jason Nagata, profesor asociat de pediatrie la Universitatea din California din San Francisco, care nu a fost implicat în studiu, a spus că studiul are multe puncte forte. „Rezultatele importante sunt despre mecanisme”, a spus el. „Cele două domenii pe care le examinează sunt schimbările de somn și creier și cred că înțelegerea noastră despre legăturile dintre timpul ecranului și depresie sunt cu adevărat importante, deoarece majoritatea cercetărilor anterior au fost solicitate la un moment dat și acesta este un studiu longitudinal.” El a menționat că o limitare a fost că timpul ecranului a fost auto-raportat, iar oamenii subestimează uneori cât timp petrec folosind ecrane.
Santos a sfătuit împotriva interdicțiilor cu pătură pe mass -media digitală, având în vedere valori pozitive asociate lucrărilor școlare sau comunicării cu prietenii. El a spus că părinții și tutorii vor face bine să -i învețe pe copii despre ceea ce se întâmplă cu corpul când doarme, deoarece întreruperea somnului se întâmplă înainte de schimbările la creier.
Academia Americană de Pediatrie recomandă elaborarea unui plan media familial bazat pe situația individuală a unei familii. Unele strategii pe care le-ar putea folosi familiile au o masă de familie fără ecran sau să păstreze dispozitive în afara dormitoarelor pentru a minimiza ispita și a evita trezirea tinerilor de notificări.
„Somnul este ceva ce putem modifica”, a spus Santos. „Trebuie să acordăm atenție somnului, deoarece acesta ar putea fi primul semn că s -ar putea întâmpla ceva în viitor.”
